Что такое фитнес

Сегодня модно вести здоровый образ жизни. Следуя моде, многие посещают фитнес-центры, осваивают новые методики оздоровления организма, следят за правильным питанием.

Что же означает это модное слово фитнес. Это слово пришло к нам из США и означает «соответствовать, быть в хорошей форме». Фитнес в широком понимании – это методика общего оздоровления организма человека, позволяющая изменить вес тела и его формы и надолго закрепить результат. Фитнес включает в себя комплекс физических упражнений в сочетании с индивидуально подобранной диетой, уход за телом и правильный отдых.

Физический фитнес направлен на достижение высокого уровня следующих показателей:
1. выносливость;
2. сила;
3. гибкость;
4. подготовленность сердечнососудистой системы
5. реакция;
6. соотношение массы тела и жира в организме человека.

Польза, которую приносят занятия фитнесом:
- в результате физических занятий ваше тело приобретает формы, о которых вы мечтали;
- организм получает больше кислорода, увеличивается его сопротивляемость различным заболеваниям;
- фитнес помогает справиться со стрессом, так как во время нагрузок организм активно выделяет серотонин, или так называемый «гормон счастья».